In diesem Buch lernst Du die Grundlagen für ein achtsames und glückliches Leben kennen. Diese bestehen aus:

• Achtsamkeitsübungen für den Alltag – mehr spüren, mehr Gefühle und Reflexion entwickeln.

• Neun Meditationsübungen, die die grundlegenden Bereiche abdecken und zu Gelassenheit und Klarheit führen.

• Die Grundlagen der buddhistischen Lehre – ein Fundament aufbauen, buddhistische Weisheiten verstehen und anwenden.

• Innerer Frieden – um besser mit Trauer umgehen zu lernen.

• Die Biografie des historischen Buddhas, des Erleuchteten – eine bildreiche Geschichte voller Inspiration.

Rundum, ein Buch voller faszinierender und spannender Gedanken, auf denen Du weiteres Lernen aufbauen kannst. Frederik Patel liefert Dir eine kompakte und wortgewandte Einführung in die Lehren des Buddhas. 

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